Kurse und Workshops
Wir sind ab 24. April 2023 wieder
ONLINE für euch da.
Alle Präsenzkurse sind ausgebucht...
Die Onlinestunden biete ich
wieder als Kompaktkurs an
vom 24.04.23 - 19.07.23
(außer 01.05.23 und 29.05.23)
über die Plattform www.zoom.us
darin enthalten sind folgende Kurse
(incl. Aufzeichnungen für 2 Wochen zum Nachüben)
Montags 20.00 - 21.15 Uhr Yoga sanft
Mittwochs 19.00 - 20.15 Uhr Yoga kraftvoll
Kostenpunkt als Flatrate für 13 Wochen (24 Stunden)
(incl. Aufzeichnungen)
260,- Euro
Ein späterer Einstieg ist immer möglich !
Yoga in Eppstein-Bremthal im Yogaraum Valterweg 24/25
Beschreibung der Kurse:
Was ist Hatha/Vinyasa Yoga
Es ist eine Kombination aus Hathayoga,
bei dem das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist
durch körperliche Körperübungen (Asanas),
durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird
und dem Vinyasa Yoga, bei dem die Asanas
in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt werden.
.Durch diese fließende Abfolge und die Synchronisierung mit dem Atem
entsteht eine Art Bewegungsmeditation.
Yoga Level 1
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Hier werden die Übungen langsam erklärt und intensiv ausgerichtet.
Die Asanas für Kraft, Beweglichkeit und Balance sind sehr ausgeglichen.
Yoga Level 2
Diese Kurse sind für erfahrene Yogateilnehmer gedacht.
Die Übungen sind komplexer und anspruchsvoller.
Bei Unsicherheiten bzgl. der Kurswahl melde Dich gerne bei mir (siehe Kontakt).
Yoga, Haltung und Stimme-
körperliche Präsenz in Unterricht, Beruf und Alltag
mit Helga Liewald und Katerin Ax
Samstag 25.04.2020
17.00 - 20.00 Uhr
Axcellent-Yoga,
Valterweg 24/25 in Bremthal
Ein Workshop für (Yoga-)Lehrer und Menschen in sprechenden Berufen
Unsere Stimme ist ein mächtiges Werkzeug.
Mit Tonhöhe, Betonung, Akzentuierung und Stimmklang
werden unterschiedliche Botschaften gesendet,
werden Stimmungen erzeugt und durch Übungssequenzen geführt.
In diesem Workshop wollen wir Unsicherheiten
in Bezug auf die (eigene) Stimme auflösen,
eine gesunde Stimme trainieren und das eigene Potential erweitern.
Katerin Ax startet mit einer Yogaeinheit,
die den Körper und die Stimme perfekt auf die Sprechübungen vorbereitet.
Der Fokus liegt dabei auf dem Atem, dem Öffnen von Resonanzräumen,
auf der inneren und äußeren Haltung und auf Übungen für mehr Selbstvertrauen.
Helga Liewald richtet darauf aufbauend die Aufmerksamkeit
auf die bewegliche Koordination der Atem- Haltungs- und Stimm-Muskulatur
und zeigt praktisch, wie die gesunde Stimmgebung funktioniert.
In der Gruppe und im Kreis gibt es Übungen zum Tönen, Rufen, Sprechen und Singen.
Außerdem gibt Helga individuelle Rückmeldungen
zur Stimmgebung in Texten oder freier Rede.
Weitere maßgeschneiderte Übungen helfen die eigene Stimme gesund,
frei und authentisch klingen lassen.
Wir lassen den Workshop mit einem Mantra und einer Meditation ausklingen.
Helga Liewald ist Schauspielerin und Sängerin
(Staatl. gepr. Gesangslehrerin und Künstler. Reifeprüfung),
,Diplom-Kulturpädagogin und
Trainerin für Kommunikation an der Confidos-Akademie Gießen.
Man findet sie auf Kleinkunst-Bühnen und beim Businesstheater
mit dem Subito! Theater Wiesbaden, Tinko-Unternehmenstheater,
als Chorleiterin, Gesangsdozentin und als Dozentin der Unimedizin Logopädie.
www.helgaliewald.de
Kosten:
bei Anmeldung bis 31. März 2020:
55,- Euro
danach 62,- Euro
Anmeldung bitte über den unten stehenden Button,
die Plätze sind limitiert
Gesichtsyoga (Workshop)
Wissenschaftlich gesehen ist der Gesichtsausdruck ein Gesamteindruck aus einzelnen mimischen Facetten.
Er transportiert Emotionen und sagt viel über den Menschen und seinen Gemütszustand aus.
Sind die Gesichts- oder Kiefermuskeln ständig angespannt,
spiegelt das auch eine ständige, innere Anspannung wider– so etwa bei:
sorgenvollen Gedanken
Gefühlen der Überforderung
finanziellen Ängsten
hoher Konzentration
Ein entspanntes Gesicht hingegen signalisiert dem Gehirn, dass es einem gutgeht.
Übungen zur Entspannung der Gesichtsmuskeln verringern Stress und Anspannung und haben
gleichzeitig positive Auswirkungen auf Atmung und fließende Bewegungen.
Ich begann mich mit der Entspannung meines Gesichts und der Wirkung auf Körper und Geist zu beschäftigen,
als ich bemerkte wie angespannt sich meine Gesichtsmuskulatur oft während meiner Yogapraxis anfühlte.
Ich beobachtete mich, meine Empfindungen und Erfahrungen beim bewussten An- und Entspannen
meiner mimischen Muskulatur und wälzte nochmal meine neurologischen – und anatomischen Bücher.
Erinnerte mich an mein Praktikum in der Neurologie in Frankfurt Höchst,
wo es unser täglich Brot war, Patienten mit halbseitigen Gesichtslähmungen zu therapieren.
Ich kombinierte physiologische Gesichtsübungen mit Gesangs- und Sprechübungen
aus meiner Musicalausbildung und entwarf meine kleine Yogapraxis für das Gesicht.
Diese besteht aus
Gezielten Übungen zur Entspannung der Gesichtszüge und zur Steigerung des Wohlbefindens
Sanftem Training der mimischen Muskulatur
Übungen zur Linderung von Kopf- und Nackenschmerzen, sowie zur Lösung verkrampfter Kiefermuskeln
Verminderung von Fältchen, Augenringe und schlaffer Haut
Anregung der Blutzirkulation und des Sauerstofftransports
Spiel mit Geräuschen und Tönen, zum Öffnen des Rachenraumes und zur Entspannung der inneren Muskulatur
In diesem Workshop werden verschiedenene Techniken und Tools vermittelt, für den Eigengebrauch
oder als Ergänzung einer „ganz normale“ Yogastunde, um eine konzentrierte Mimik
in ein offenes, entspanntes Gesicht zu tranformieren.
Aktuelle Workshoptermine sind immer unter Neuigkeiten zu finden